Как справиться со стрессом на работе

Добрый день, уважаемые читатели моего блога! Сегодня я хочу рассказать о том, как справиться со стрессом на работе. Наверняка каждый из вас задумывался об этом.

Замечали ли Вы, что самая спокойная обстановка на рабочем месте появляется в тот момент, когда в его процесс не встревает его непосредственный начальник. Каждый сотрудник в спокойной, можно даже сказать, умиротворенной обстановке своевременно подготавливает необходимые документы, успев при этом выпить чашечку ароматного кофе.

Основная причина стресса на работе

И вот появляется ОН.  Словно бешеный бык на корриде, он врывается в офис и своим рыком рассекает гармонию благополучия. Замечания сыплются как горох из дырявого мешка. Крики и ругань заставляют сотрудников прекратить свою работу, потому что каждый знает, что начальник любит быть в центре внимания.

Спустя несколько минут «митинга» начальник выбирает жертву и гонит его к себе в кабинет, а в офисе ошарашенные сотрудники смотрят друг на друга и пытаются найти в себе моральные силы, чтобы продолжить заниматься своей работой.

Такая картина – не эталон. Я уверен, что среди управленческого персонала присутствуют действительно умные (или лучше – разумные) руководители, которые благодаря своим психологическим навыкам умеют организовать рабочий процесс, при этом не снизив морально-психологического состояния каждого сотрудника и всего коллектива в целом.

Однако и вышеописанная тема является не редкостью в нашей действительности. Многие опытные, высококвалифицированные специалисты не выдерживают психологического прессинга и уходят из работы. Данная ситуация не выгодна никому – ни сотруднику, который остался без средств сосуществования, ни руководителю, который лишился классного специалиста, к тому же замена которого требует большого количества времени. Однако, если бы каждый знал, как справиться со стрессом, то ситуация могла быть совсем другой.

Влияние негативных эмоций на человека

Эмоциональный порыв со временем утихает и вместо него наступает разочарование. Может поэтому, чтобы этого не случилось, многие сотрудники умиротворенно прячутся за своими папками, накапливая в себе негативные эмоции, которые в конце концов взорвутся на весь рабочий коллектив.

Единственным выходом из всего этого является развитие в себе навыка стрессоустойчивости. Что это такое? Говоря простым языком – это когда на вас орут, а вам все по барабану. Самым лучшим примером стрессоустойчивости является персонаж мультфильма «Маша и Медведь». Вот уж кому достается!

Один из хороших способов успокоить внутреннее «Я» можно с помощью медитации, но не всегда его можно применить в рабочей атмосфере.

Средство преодоления стресса

Давайте разберемся в этом и вернемся к нашей первой картинке. Вот начальник ушел, за ним на ковер побрел бедняга-коллега. В офисе тишина – в душе буря. Чувство несправедливости рвется наружу и дух возмущения заполняет окружающую среду.

Нужно что-то предпринять, чтобы побыстрее избавится от этого холодного комочка внутри себя. Лучшее средство побороть в себе гнев – это юмор. Придумайте какую-нибудь шутку и не побоитесь ее высказать. Даже если в ответ вы услышите тишину, все равно юмор поможет немного разрядить атмосферу. Затем можно и поругаться, но делать это нужно только с теми, кому вы действительно доверяете. Ведь в каждом коллективе обязательно должен быть свой шпион.

Разговаривая со своими попробуйте найти как можно больше причин, указывающих, что в данном случае начальник не прав, а противодействующая сторона – наоборот, правы безотлагательно. Тут важно понимать, что в этот период времени нет поиска справедливости, а есть только чувство самосохранения, а именно — поиск быстрого выхода из душевного не равновесия, чтобы потом дома кому-нибудь не досталось.

Думайте позитивно

Поругав сильно начальника найдите в себе силы поменять тему разговора. Вспомните что-то положительное и забавное. Отвлекитесь от прошлого и настройтесь на положительный лад.

Правда, когда в ваш офис придет от начальника обруганный бедолага, то своим бледным лицом он может все испортить. Но вы держитесь. Направьте все лучшее на подбадривание своего коллегу. У него день сложился гораздо хуже, чем у вас.

Этот небольшой совет поможет вам справиться со стрессом на работе.  Применяя его каждый раз вы сможете сберечь больше сил для вечернего времяпровождения.

Спасибо, что поделились статьей в социальных сетях!

3 Комментарии на “Как справиться со стрессом на работе
  1. Лучше уйти от такого придурка начальника во фриланс. Благо, сейчас это сделать несложно. В СССР поменять работу было почти невозможно . Сейчас большой выбор. Надо себя прокачивать как классного специалиста и вперёд!

    • Да, это так. Но, к сожалению, не каждый верит, что сможет заниматься чем-то другим. Особенно, если за плечами многолетний стаж.

  2. Pingback: Как полюбить свою работу | День для меня

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *